چگونه مشکلات ازدواج خود را حل کنیم؟

چگونه مشکلات ازدواج خود را حل کنیم؟ : اولین قدم پذیرفتن مسئولیت نقش خود در درگیری یا اختلاف است. توانایی شما با به کارگیری مواردی که در ادامه شرح میدهیم میتواند رابطه ی شما را ادامه دار نماید.

بسیاری از طلاق ها و ناسازگاری ها و عدم تمایل به ادامه رابطه در زوجین به دلیل احساس آسیب، عصبانیت و رنجش است.

شما باید توانایی این موضوع را داشته باشید که علی‌رغم تفاوت‌هایتان در رابطه بمانید.

1. بدون سرزنش شکایت کنید

باید متوجه این موضوع شوید که صحبت کردن منظقی و جدی در موضوعی خاص نتیجه ای بهتر نسبت به حمله  کردن به شریک زندگی شما خواهد داشت.

گاهی سرزنش میتواند طرف مقابل را از موضوع و دلیل اصلی دور کند و باعث ناراحتی و رنجش در همسرتان شود. بنابراین هرگز سرزنش نکنید و با خشونت موضوعی را حل نکنید.

2. تعارضات را ماهرانه ترمیم کنید

برای مشکلات خود بهترین راه را انتخاب کنید و از هوش و ذکاوت خود بهره بگیرید.

3. روی مسائل مورد نظر متمرکز بمانید

هدف خود را مشخص کنید ، مسائل خود را واضح بیان کنید ، عصبانیت معمولاً نشانه‌ای از آسیب، ترس و ناامیدی است بنابراین از عصابانیت خودداری کنید و از تحقیر شریک زندگی خود بپرهیزید

4. محبت جسمی را تقویت کنید

گرفتن دست، در آغوش گرفتن و لمس کردن می تواند هورمون پیوند را آزاد کند که باعث ایجاد حس آرامش می شود و استرس را کاهش می دهد .

5. محبت و تحسین را در خود پرورش دهید

ویژگی ها و نکات مثبت شریک زندگی تان را به خودتان یادآوری کنید – حتی زمانی که با معایب او دست و پنجه نرم می کنید ، هنگام اختلاف، به دنبال زمینه مشترک باشید و پافشاری برای رسیدن به مسیر خود نداشته باشید . به نقطه نظرات شریک زندگی خود گوش دهید.

6. روزانه زمانی را با شریک زندگی خود بگذرانید

فعالیت های متنوعی را امتحان کنید که لذت بخش باشد.

7. در مورد مسائل کلیدی در رابطه خود صادقانه صحبت کنید

مطمئن شوید که نگرانی های خود را اعلام کرده و افکار، احساسات و خواسته های خود را با احترام بیان کنید. و از عصبانیت دوری کنید.

8. اجازه ندهید زخم ها و مشکلات شما کهنه شوند

مشکلات و مسائل خود را بررسی کنید و آنها را برطرف نمایید و اجاره ندهید رنجش ها و مشکلات شما برای مدت طولانی باقی بمانند و مشکلات ، نگرانی ها و احساسات خود را بیان کنید و در کمال آرامش راجب آنها صحبت کنید.

9. یک اصول و قانون برای زندگی خود در نطر بگیرید

شرایط زندگی که در قالب قانون و اصول باشد میتواند شما را به موفقیت بیشتری برساند

10. بخشش را تمرین کنید

بخشش به معنای چشم پوشی از اعمال آسیب زا نیست، اما گذشت و بخشش در جای خود میتواند بسیاری از آسیب ها را از بین ببرد اما نحوه ی بخشش و صحبت و دلیل شما برای بخشش طرف مقابل بسیار مهم است و باید ماهرانه باشد.

همچنین بخوانید صفر تا صد مشاوره ازدواج